건강 요가교실
| 시간 | 오전반 월.수(주2회) 10:00-10:55 11:00-11:55 저녁반 화.목(주2회) 19:30-20:25 |
|---|---|
| 대상 | 성인 전체 |
| 이용료 | 월 35,000원 |
| 강사명 | 홍경화 |
| 장소 | 4층 체육활동실 |
| 내용 | 요가를 통해 생활습관에서 오는 자세교정과 유연성 증진 및 신체의 균형감과 체력증진효과를 얻을 수 있습니다. |
다이어트 댄스로빅
| 시간 | 오전반 화.목(주2회) 09:00-09:50 10:00 ~ 10:50 저녁반 월.수 (주 2회) 19:30~20:20 |
|---|---|
| 대상 | 성인 전체 |
| 이용료 | 월 35,000원 |
| 강사명 | 고찬영, 박윤정 |
| 장소 | 4층 체육활동실 |
| 내용 | 누구나 따라할 수 있는 쉬운 에어로빅 동작을 통해 신나는 음악에 맞추며 기본적인 유산소운동으로 이어져 지구력 향상을 돕습니다. 더불어 체지방 연소를 통한 다이어트 효과도 느낄 수 있습니다. |
SNPE 체형교정
| 시간 | 월, 수(주2회) 09:00~09:50 |
|---|---|
| 대상 | 성인 전체 |
| 이용료 | 월 40.000원 |
| 강사명 | 황은자 |
| 장소 | 4층 체육활동실 |
| 내용 | 치아교정 원리를 이용한 SNPE 체형교정운동은 체형교정 벨트과 도구를 이용하여 변형된 골반, 척추를 바로잡고 목, 어깨, 허리 통증을 예방하는 운동으로써 인체의 바른 자세를 이해하고 근골격계 질환 예방 및 관리에 도움이 됩니다. |
필라테스 교실
| 시간 | 오전반 화, 목(주 2회) 9:00~10:00 오후반 화, 목(주 2회) 15:00~16:00 |
|---|---|
| 대상 | 성인 전체 |
| 이용료 | 월 40,000원 |
| 강사명 | 홍은주 |
| 장소 | 4층 강당 |
| 내용 | 소도구를 이용한 필라테스를 통해 신체의 고른 발달과 체형교정, 유연성 증가, 복근력 강화를 돕습니다. |
- 담당 : 민지애 사회복지사
- 전화번호 : 031-290-8510
